Massage på arbejdspladsen
Mange medarbejdere oplever spændinger i nakke, skuldre og ryg i løbet af arbejdsdagen.
Med en kort, målrettet massageindsats på arbejdspladsen kan spændinger håndteres løbende – som et enkelt og forebyggende tiltag, der understøtter trivsel, arbejdskomfort og energi i hverdagen.
Personalepleje i virksomheder
Forebyggelse af arbejdsrelaterede spændinger
Mange medarbejdere oplever spændinger i nakke, skuldre eller ryg i løbet af arbejdsdagen.
Det kan skyldes stillesiddende arbejde, gentagne bevægelser eller perioder med høj koncentration.
Når kroppen belastes over tid, kan spændinger begynde at påvirke både komfort, energi og trivsel i hverdagen.
Derfor tilbyder jeg en kort, målrettet massageindsats på arbejdspladsen, som kan gennemføres i arbejdstiden uden at forstyrre arbejdsdagen unødigt.
Formålet er at tage hånd om spændinger løbende – før de udvikler sig til større gener.
Indsatsen skal ses som et forebyggende tiltag, der understøtter medarbejdernes trivsel og hjælper med at vedligeholde kroppen i en hverdag med gentagne belastninger.
Når spændinger håndteres løbende, kan det bidrage til bedre arbejdskomfort, stabil energi og en mere bæredygtig arbejdsdag for medarbejderne.
Arbejdsrelaterede spændinger
Spændinger i nakke, skuldre og ryg er blandt de mest udbredte gener i arbejdslivet.
Undersøgelser fra Det Nationale Forskningscenter for Arbejdsmiljø viser, at mange danske lønmodtagere jævnligt oplever muskelspændinger i disse områder.
Generne opstår ofte i forbindelse med:
- stillesiddende arbejde
- gentagne bevægelser
- statiske arbejdsstillinger
- langvarig koncentration
Derfor arbejder mange virksomheder i dag med forebyggende indsatser, der kan hjælpe medarbejdere med at håndtere belastninger løbende.
Hvad tilbyder jeg?
En struktureret personaleindsats med fokus på arbejdsrelaterede spændinger i:
- nakke
- skuldre
- ryg og lænd
Behandlingen består af en kombination af blid massage og målrettet trykpunktsmassage, som hjælper med at løsne spændinger og skabe mere bevægelighed i området.
Behandlingen foregår på en speciel massagestol, hvor medarbejderen sidder afslappet og stadig har tøjet på.
Indsatsen foregår på arbejdspladsen og kræver blot et roligt lokale.
—————————
Sådan foregår det
Jeg er på virksomheden i minimum 2 sammenhængende timer pr. besøg.
Hver medarbejder modtager ca. 15 minutters målrettet massage.
Behandlingen fokuserer primært på nakke, skuldre og ryg/lænd, hvor arbejdsrelaterede spændinger ofte opstår.
Der afsættes kort tid mellem hver medarbejder, så der er ro til overgang og hygiejne.
Indsatsen er en praktisk løsning, der kan gennemføres i arbejdstiden uden større afbrydelse af arbejdsdagen.
————————————
Hvorfor en kort indsats?
Spændinger opstår gradvist i takt med belastninger i arbejdet.
Derfor giver det mening at arbejde med kroppen løbende, frem for først når generne har sat sig fast.
Forskning i kortvarig massage på arbejdspladser viser, at behandlinger på 10–20 minutter kan reducere spændinger i nakke og skuldre samt mindske oplevet stress hos medarbejdere.
Den korte varighed gør indsatsen praktisk at gennemføre i arbejdstiden og anvendes derfor i mange virksomheder som en del af en forebyggende trivselstilgang.
—————————–
Struktur og rammer
Minimum 2 timer pr. besøg
Herefter afregnes pr. påbegyndt halve time.
Aftaler indgås skriftligt og planlægges i god tid.
Virksomheden står selv for intern booking blandt medarbejderne.
Priser og radius
En lille investering for et stort udbytte
Pris: 700 kr. + moms pr. time
Personalepleje betragtes i mange virksomheder som et personalegode og indgår derfor ofte som en driftsudgift i virksomhedens regnskab.
Virksomheden afklarer selv de konkrete skattemæssige forhold med sin revisor eller bogholder.
Geografisk dækning
Jeg kører til virksomheder inden for en radius af ca. 25 km fra Vejen.
Uforpligtende samtale og prøvebehandling
Jeg tilbyder en uforpligtende samtale for at drøfte, hvordan massage kan integreres i jeres medarbejdertilbud. Desuden kan I booke en gratis prøvebehandling til tre af jeres medarbejdere for at se, om det er noget for jer.
Kontakt mig på tlf. 21 67 70 63, og vi aftaler nærmere.
Om Sus Balance & Velvære
Sus Balance & Velvære drives af Susanne Jakobsen og har eksisteret siden 2017.
Siden 2022 har jeg arbejdet med personalepleje i virksomheder med fokus på forebyggelse af arbejdsrelaterede spændinger og håndtering af de belastninger, der opstår i arbejdet.
Min tilgang er praksisnær og helhedsorienteret.
I marts 2026 afslutter jeg en uddannelse i mindset coaching, som styrker dialogen om vaner og hverdagsmønstre – herunder søvn, bevægelse og mental regulering – der kan påvirke spændinger og belastning.
Susanne Jakobsen
Sus Balance & Velvære
Irisvej 13
6600 Vejen
Tlf. 21 67 70 63
sus@balance-velvaere.dk
Tilbyd velvære i din butik
Når shopping bliver til velvære – en anderledes oplevelse i Vejen
Nogle gange skal der ikke meget til for at skabe en oplevelse, der overrasker. Det erfarede Henrik fra Tøjeksperten – Vejen og jeg, da vi sidste år besluttede at prøve noget nyt.
Forestil dig dette: Du går ind i en butik for at finde en ny skjorte eller jakke. Du har travlt, måske er du lidt stiv i nakken eller spændt i skuldrene, men det er bare sådan, det er. Lige indtil nogen spørger:
“Har du nogensinde prøvet en massage midt i din shoppingtur?”
I november og december sidste år prøvede vi det, og det var fantastisk at se folks reaktioner. Nogle var skeptiske – “Kan 10 minutter virkelig gøre en forskel?” – mens andre satte sig uden tøven. Men næsten alle gik derfra med et nyt udtryk i ansigtet. En blanding af lettelse, overraskelse og et smil, der sagde:
“Det havde jeg ikke lige regnet med!”
Og netop dér ligger pointen. Nogle gange skal der ikke mere end et lille øjeblik til at gøre en stor forskel.
En pause midt i hverdagen, en lille investering i sig selv – eller bare følelsen af at gå hjem med en ny skjorte og en lettere krop.
Kunne det også være noget for dine kunder?
Hvis du driver en butik og gerne vil tilbyde en oplevelse til dine kunder, der skaber glæde og velvære, så er du altid velkommen til at række ud.
Jeg elsker at skabe små øjeblikke af velvære, hvor man mindst venter det.
Det siger virksomhedslederne:
Video case
Hør hvorfor Maria Schunck, indehaver af Hotel Skibelund Krat, bestiller trykpunkts- og velværemassage til sine medarbejdere.
Det siger medarbejderne:
Trykpunkts- og velvære massage til virksomheder – effektiv personalepleje
En enkel indsats med dokumenteret effekt
Flere studier peger på, at massage og fysisk afspænding kan bidrage til at sænke niveauet af stresshormonet kortisol og samtidig øge signalstoffer som serotonin og dopamin.
Det hænger sammen med bedre humør, mere stabil energi og øget koncentration i løbet af arbejdsdagen.
Derudover viser forskning, at selv korte, regelmæssige pauser med kropsbehandling og trykpunktsmassage kan have en positiv effekt på fokus, arbejdsevne og oplevet trivsel.
Effekten ligger ikke kun i selve behandlingen –
men i, at kroppen løbende får mulighed for at regulere spænding og belastning.
Det er netop den gentagelse, der gør en forskel i en travl hverdag,
hvor mange ellers arbejder videre med spændinger og indre uro.
Relevant for:
Personalepleje, arbejdsmiljø, forebyggelse af stress, spændinger i nakke/skuldre/ryg og øget trivsel på arbejdspladsen.
Læs mere om baggrunden her:
https://atworkwellbeing.co.uk/blog/revitalize-your-workforce/
https://www.krop-fysik.dk/massage-beroering-daemper-stress/
https://www.cicwellbeing.com/blog/the-benefits-of-massage-in-the-workplace/
Gør trivsel konkret i hverdagen
Jeg tilbyder virksomhedsbesøg med trykpunktsmassage og kropsbehandling i og omkring Vejen (ca. 25 km radius).
- 700 kr. + moms pr. time
- Ca. 4 medarbejdere pr. time
- Mulighed for fast ordning eller enkeltstående besøg
En enkel og praksisnær løsning, der kan integreres direkte i arbejdsdagen.
Min klinik
SUS Balance & Velvære
Irisvej 13, 6600 Vejen
CVR: 26572630
Book en tid - klik her
Du kan også sende en
mail til sus@balance-velvaere.dk
eller ringe til +45 21 67 70 63
Åbningstider
Efter aftale
"Skulderen ned og energien op" – det er ikke bare et motto, men en følelse, du kan tage med dig hjem.
Du er altid velkommen til at skrive eller ringe til mig - også for aften / weekend tider. Vi finder en løsning sammen.